Habár a strandidő végéhez közeledünk, nem kell lemondanunk az medencék adta élményekről. Az úszás a legősibb mozgásformák közé tartozik, melyet, ha egyszer megtanulunk soha többé nem felejtjük el, így hát érdemes minél korábban elkezdeni.
Az tény, hogy a gyermekek fejlődéséhez elengedhetetlen a megfelelő sport, így érdemes megismertetni már egészen fiatalkorban a mozgás örömét. Alábbi cikkünkben összefoglaljuk miért is érdemes beíratni gyermekünket úszni, vagy már csecsemőkorban babaúszásra járni vele.
Minden izmot megmozgat
Amíg gyermekünk gyakorolja a különbféle úszástechnikákat, nem is gondolnánk hány izom lendül mozgásba. Az előrehaladás érdekében a kar, illetve lábizmokat használjuk lábtempó és kartempó formájában, a stabilitás, illetve vízen való fennmaradás ügyében pedig szervezetünk a törzs, has, csípő, comb, illetve hátizmokat hívja segítségül. Mivel a víz jóval sűrűbb halmazállapotú a levegőnél, ezért a visszatartó erő is erősíti izmainkat, valamit tudat alatt is arra készteti testünket, hogy az izmos használatával ne süllyedjen el.
Légzőszerv fejlődése
A folyamatos dinamikus mozgás, egyenletes légzésre készteti a szervezetet. Az úszás során fontos a megfelelő, egyenletes légzés. Az úszás tüdőre való pozitív hatását az élsportolók is előszeretettel alkalmazzák. (Pl: futók) A gyerekkor egyik leggyakoribb betegsége az asztma. Sajnos az asztma hátterében számos tényező állhat (fertőzés, légszennyezettség, stressz stb…), azonban az úszás erősíti a tüdőt, ami segítheti a felnőttkori légzésfunkciós károsodás kialakulását.
Testtartás, hátizom erősítése
Napjaink egyik népbetegsége a gerincferdülés. Ez főként általánosiskola és gimnázium első pár évében alakul ki, amikor gyorsan, pár év leforgása alatt a szervezet képes akár 20 cm-t nőni. Ilyenkor a hát izomzata nem tud egyszerre nőni a gerincoszloppal, így azt nincs, ami megfelelően a helyén tartsa. Ilyenkor alakul ki a gerincferdülés. Azonban, ha ebben a korban megfelelő figyelmet szentelünk ennek az izomtömegnek a növelésér, kikerülhetjük a gerincferdülés veszélyét. Egy embert a gerincoszlopának nem megfelelő állása sajnos akár egész életén át végig kísérheti és ez a probléma idős korban rendkívüli fájdalommal járhat.
Élvezetes időtöltés
Mindamellett, hogy gyermekünk izomzata fejlődik, megtanulja biztonságban érezni magát a vízben. Ez megnyugvást adhat számunkra, a vízparti nyaralások során. Az iskolában vagy óvodában összegyűlt stresszt a mozgás alatt felgyülemlett endorfin hormonok elnyomják és ez a folyamat a gyermek alvására és közérzetére is pozitív hatással lehet.
Felnőtteknek is ajánlott
Természetesen az úszás nem csak a gyermekekre hat jótékonyan. A felnőttek életére is pozitívan hat. Javítja a test vérellátását, mivel erősíti a szívet. A mentális higiéniát elősegíti, mivel csökkenti a stresszt, ami jó közérzetet biztosít. Azok számára különösen ajánlott ez a mozgásforma, akik ízületi problémákkal küzdenek, mivel úszás közben az ízületek nincsenek kitéve erős nyomásnak. Azonban, ha rendszeresen járunk úszni, óvnunk kell a bőrünket a klór okozta kiszáradástól, erre megfelelő segítséget nyújthat a Schülke termékcsalád Octenicare regeneráló krémje, amely csökkenti a klór okozta viszketést, száraz érzetet és ápolja az érzékeny bőrt.
Az összefoglaló végéhez érve, érdemes elgondolkodni, hogy beírásuk gyermekünket iskolai úszásra, vagy kismamaként eljárjunk vele babaúszásra.
