Mini Doktor - Sebfertőtlenítés, szájápolás, allergia

Orrszárazság a hideg időben

Részletek

Írta: Allegro Marketing

2020-10-21 09:14

263

Az őszi és téli időszakban gyakori az orrszárazság érzete. A száraz orrnyálkahártya nemcsak kellemetlen érzés, de egészségügyileg is számos probléma kiinduló pontja lehet.

 

Miért alakul ki az orrszárazság?

 

Három tényező állhat az orrszárazság mögött.

• A kevés folyadékfogyasztás dehidratáltsághoz vezet. Az emberi szervezet 70 százaléka vízből áll, ha nem viszünk be elegendőfolyadékot annak mind hosszútávú, mind rövidtávú következményei lehetnek. A dehidratált szervezet mindamellett, hogy nem képes elegendő orrváladékot termelni, fejfájást, szédülést és koncentrációzavart okoz. A kevés folyadék fogyasztása kiszárítja a nyálkahártyákat.
• Az őszi és téli hónapokban beindul a fűtésszezon. A fűtött lakások levegője meleggé és szárazzá válik, ami nem kíméli az orrnyálkahártyát. Ilyenkor a kinti hideg levegő tovább rontja a helyzetet. Ebben az esetben a párologtató bevezetése, valamint a radiátorra való teregetés is növelheti a lakáson belüli páratartalmat.
• Sajnos a hideg hónapokban, sokszor megszokottá válik, hogy az orrdugulás ellen orrcseppet, orrspray-t használunk. Azonban fontos odafigyelni ezek mennyiségére, mivel az orrszárazság egyik leggyakoribb kiváltó oka a túlzásba vitt orrcsepphasználat. Fontos az előírásoknak megfelelő mennyiség betartása. Az allergia ellen szedett gyógyszerek is okozhatnak orrszárazságot.

 

 

Következményei

Az orrnyálkahártya gazdag érhálózattal ellátott nyálkahártyája felmelegíti és megtisztítja a belélegzett levegőt. Az orron való légzést a szárazság okozta kellemetlen érzés miatt tudattalanul kerülni kezdjük, így a szájlégzés veszi át a helyét. A szájlégzésnek a legfőbb negatív következménye, hogy a levegő melegítés és tisztítás nélkül kerül a légutakba, így könnyen mandula, gége vagy hangszálgyulladás következhet be. Az orrszárazság orrvérzéssel is járhat.

 

Mit tehetünk ellene

Ha végig gondoljuk az orrszárazság megjelenése előtti heteket általában megtaláljuk a kiváltó okot. Ha a dehidratáltság a kiváltó ok, érdemes jobban odafigyelni a folyadékfogyasztásra. Egy felnőtt embernek napi 2 liter vizet kell fogyasztania. Ahogy már említettük a cikkünkben a fűtés okozta száraz levegő ellen érdemes beszerezni párologtató készüléket, illetve nedves ruhát helyezni a fűtőtestre. Amennyiben az orrspray a kiváltó ok érdemes szüneteltetni a használatát, majd az előírtaknak megfelelően használni. 

 

 

SOS segítség: Amennyiben szeretnénk találni egy gyorsabb megoldást az orrszárazság enyhítésére, az Allegro Kft. által forgalmazott Octenisan®md nazális gél nedvesíti az orrnyálkahártyát, ezáltal megszünteti a száraz érzetet. Különleges összetevőinek köszönhetően a gyakori orrfújás okozta orrlyukak alatti irritált bőr kezelésében is segítséget nyújt.

Teára fel! Immunerősítés a természet erejével

Részletek

Írta: Allegro Marketing

2020-10-18 15:17

112

A teák fogyasztása világszerte nagy népszerűségnek örvend. Felmenőink több mint 5000 éve ismerik a teák fogyasztásának örömét és jótékony hatásait. A tea antioxidás hatása mellett, jelentős antibakteriális hatású (benne található kateineknek köszönhetően) és vannak olyan fajtái, amelyek fertőtlenítenek is.

Az ősz beköszöntével, gondolnunk kell immunrendszerünk feltúrbózására, ezért cikkünkben összegezzük, hogy milyen teákta és hogyan érdemes fogyasztani a náthaszezonban.

A teákról nagyvonalakban

A hagyományos teát a Camellia sinensis örökzöld cserjének a feldolgozásával állítják elő. A feldolgozás módja szerint megkülönböztethetünk fehér, fekete, zöld és oolong teákat. Habár a tea minden fajtája számtalan egészségügyi előnnyel jár, a zöldtea hatásait emelik ki különösképpen.

A hagyományos teákon felül, találkozhatunk gyógyteákkal is, melyek különböző gyógynövények feldolgozásával jönnek létre. A gyógynövények gyógyító hatásainak használása több évezredes múltra tekint vissza. Természetesen ezen növények hatása jóval kisebb, mint a szintetikus gyógyszereké, afelől azonban nincs kétség, hogy pozitív hatással bírnak egy-egy betegségre. (Akár kiegészítő kezelésként.)

Immunrendszer feltúrbózása

 

Zöldtea

 

A zöld teát körülbelül 5000 éve ismerték meg Kínában, ennek ellenére csak az 1500-as években indult el a terjedése Európa szerte. A zöld tea számos antioxidáns anyagot (pl: kategin), illetve polifenolt tartalmaz melyek sejtvédő tulajdonsággal rendelkeznek.

Kutatások alapján a rendszeresen zöld teát fogyasztók esetében kisebb a hétköznapi betegségek kialakulásának kockázata (bakteriális, vírusos), a szív és érrendszeri betegségek kialakulása, illetve a rák. Növeli a szellemi frissességet és az energiaszintet.

Az Archives of Internal Medicine egy 2004-ben megjelent tanulmánya alátámasztja, hogy a rendszeresen zöld teát fogyasztók körében csökkent a magas vérnyomás kockázata. (link) Kimutatták, hogy a zöldtea növeli a csontok ásványianyag-sűrűségét, így megelőzhető a csontritkulás kockázata. (link)

Azoknak is érdemes zöld teát fogyasztaniuk, akik szeretnének fogyni, mivel a katekin, koffein, illetve teanin összetevők elősegítik a testzsír csökkenését. Napi szintű fogyasztása segít megelőzni az influenzát.

• Hogyan és mennyit? A zöldtea kiválasztása során igyekezzünk a jobb minőségű szálas teákat választani. Fogyasszunk napi 1-2 dl zöld teát.

 

Gyógyteák

 

Csipkebogyótea: A csipkebogyó tea számos immunerősítő vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Mivel nem tartalmaz koffeint, gyermekek számára is ideális választás az őszi/téli hónapokra. A csipkebogyó mindamellett, hogy számos antioxidánst tartalmaz, van benne kalcium, magnézium, cink, vas, A-C-E-K- vitamin.

• Jótékony hatása mellett kellemes ízű, mézzel keverve igazán ízletes meleg italt kaphatunk, amelyet szívesen fogyasztunk a téli hónapokban. Naponta 1-2 bögre tea a javasolt.

 

 

Kakukkfűtea: A kakukkfű egy azért különleges gyógynövény, mivel a benne található ásványi anyagok és vitaminok mellett olyan illóolajokat tartalmaz, mint például a timol, karvakrol, acineol, borneol és linalool. Ha már bekövetkezett a megfázás, az illóolajok csökkentik a nehézlégzést, orrdugulást. Gyulladásától hatásuknak köszönhetően pedig kezeli a torokgyulladást. Inhalálás során nyákoldó, kezeli a hörghurutot.

Erős antibakteriális tulajdonsággal rendelkezik, így kezeli a fertőzéseket. A legfontosabb vitaminjai az A-, B1-, B2-, B3-, B5-, B6- és a C-vitamin.

Alkalmazható a szezonális légúti megbetegedések elkerülése érdekében, valamint azok kezelésére javasolt. Hangulati problémák kezelésében is segít, csökkenti a magas koleszterint, valamint gyulladásgátló hatású. Célszerű naponta 2 dl teát fogyasztani.

 

 

Kamillatea: A kamilla az egyik legismert gyógynövény fajta. Szinte mindenki szekrényében megtalálható, vagy szárított vagy filteres formában. A kamillának erős gyulladásgátló hatása van, megfázás esetén érdemes kamillateával inhalálni, mivel erős antibakteriális és nyákoldó hatása van. A kakukkfűhöz hasonlóan a kamilla is tartalmaz illóolajokat, melyek megfázáskor hatalmas segítséget nyújthatnak. A kamillát használhatjuk gyomorpanaszokra is, mivel kezeli a gyomorfekélyt, illetve az egyéb emésztési problémákat.

Az illóolajoknak köszönhetően nyugtató hatású. Segíti a nyugodt alvást és enyhíti a szorongás. Ha valaki alvási problémákkal küzd, érdemes esténként elkortyolni egy kamillateát, vagy szórni egy kicsit belőle a fürdővízbe. Gyermekekre is nyugtató hatással van.

Használat: Naponta 2 dl forrásban lévő vízbe rakjuk bele a gyógynövényt. Hagyjuk ázni 10 percig, majd szűrés után fogyasszuk egészséggel.

 

 

Gyömbér: A gyömbér jótékony hatásait a Távol-Keleten már több mint 3000 éve ismerik, ennek ellenére hazánkban csak nemrég kezdett nagy hírnévre szert tenni.

Mindamellett, hogy számos pozitív élettani hatása van, csodaszer az influenza ellen. Erős immunrendszer erősítő hatása van, csökkenti a lázat és szerepet játszik az influenza vírusok elpusztításában. Számos vitamint tartalmaz: 100 g gyömbérben 17 mg kalcium, 4 mg C-vitamin, 11 g szénhidrát, 0,7 g zsír, 330 mg kálium található.

A gyömbér pozitív hatással van agyunkra, gyomrunkra, érrendszerünkre es ízületeinkre. Jótékonyan hat a visszerekre, rendszeres fogyasztása csökkenti az érszűkület kockázatát. Fájdalomcsökkentő hatással bír, így porckopásnál vagy egyéb problémáknál javasolt kipróbálni. Rendkívül jó memóriajavító hatása van, stresszkezelésre is alkalmazható. Ajánlott a fogyasztása az agyvérzésre és trombózisra hajlamos embereknél.

Használata: reszeljünk le egy ujjnyi gyömbért és keverjük bele 1 liter forró vízbe. Adjunk hozzá ízlés szerint mézet, illetve citromlevet. Fogyasszuk napi rendszerességgel. 

 

Itt az ősz- közeleg a náthaszezon

Részletek

Írta: Allegro Marketing

2020-10-15 09:28

101

Habár az elmúlt időszakban az egész világ a koronavírus járvánnyal volt elfoglalva, nem szabad megfeledkeznünk, hogy a pandémia előtt is javasolt volt az őszi betegségek elleni védekezés. A hideg idő megérkezésével megjelennek az olyan különféle betegségek, mint az influenza, megfázás, felső légúti hurut, szélsőséges esetben tüdőgyulladás.

A legtöbben fokozott aggodalommal várják, hogy mi fog következni, ha a koronavírusos fertőzések mellé megérkezik az influenzaszezon. Éppen ezért idén még nagyobb védekezést kell bevezetnünk a szervezetünk egészsége érdekében, mint eddig bármikor.

Cikkünket három részre osztjuk, elsőként összegezzük, hogy hogyan előzhetjük meg az influenzát, ezt követően a kórokozókkal szembeni védelemről osztunk meg néhány tanácsot, végezetül pedig immunerősítő praktikákat összegzünk, melyek szintén hasznos megoldást nyújthatnak a lebetegedéssel szemben.

 

 

Az influenzáról

Az influenza egy, szintén cseppfertőzéssel terjedő vírusos megbetegedés. A betegség már több évszázada lesújt az emberiségre. Az feljegyzett adatok alapján az eddig legtöbb emberéletet követelt influenzajárvány, az 1918-19-ben bekövetkezett „Spanyolnátha” nevű járvány volt. A vírus minden évben 3-5 millió esetben okoz komoly tüneteket, ebből 290 000-650 000 beteg életét veszti.

Mivel a vírus minden évben mutálódik, az orvostudomány jelenlegi állása szerint nincs olyan megoldás, amely hosszú távon megelőzné a terjedését. Ugyanakkor minden évben kiadják az influenza oltást, amely az adott évben védelmet nyújt a megbetegedéssel szemben. A jelenlegi helyzetre való tekintettel, fokozottan javasolják az oltás beadatását. Idén az influenza elleni oltáshoz térítésmentesen lehet hozzájutni. Ezek az oltások október végére érkeznek meg. (Részletekről kérdezze háziorvosát.) Habár az oltás a legbiztosabb megoldás a vírussal szemben, ezenkívül még számos dolgot tehetünk a megelőzése érdekében.

 

 

A védekezésről

Az első és legfontosabb megelőzési módszer, ha egyszerűen nem hagyjuk, hogy a baktériumok, vagy vírusok bekerüljenek a szervezetbe. A koronavírus és az influenza egyaránt cseppfertőzéssel terjed, így a legtöbb esetben szájon vagy orron át kerül a szervezetünkbe. (Szemen át is van lehetősége bekerülni, de ez ritkábban fordul elő.) Habár a pandémia miatt mindenkit kérnek a maszk hordására, ez a megoldás az influenza ellen is véd. (Persze csak a megfelelő hordása, ha az orrunk kilóg belőle, akkor ki/be lélegezhetjük a mikróbákat.) Fokozottan ügyelnünk kell a higiéniára. Próbáljunk többször alaposan kezet mosni, vagy, ha erre nincs lehetőségünk segítségül hívhatjuk a napjaink egyik leghasznosabb eszközét a kézfertőtlenítőket. Ez egy hatékony és kényelmes megoldás a kezünk vírusoktól való megtisztítására.

Az Allegro Kft. által forgalmazott Desmanol Pure kézfertőtlenítő védelmet nyújt a vírusok, gombák és baktériumok ellen is mivel virucid, fungicid és baktereicid hatáspektrummal is rendelkezik. Bőrvédő adalékanyagának (panthenol) köszönhetően pedig nem engedi, hogy kiszáradjon az. (100ml-es kiszerelésben is kapható a patikákban.)

Ha tömegközlekedést használunk, figyeljünk arra, hogy hazaérve öltözzünk át. A ruháink is megfelelő közeget biztosítanak a vírusok megtapadására. Ne üljünk le a kültéren használt ruházatban arra a kanapéra, ahova este pizsamába fekszünk. Mosásnál használhatunk fertőtlenítő mosóport, amely szintén hasznos megoldás a baktériumok és vírusok eltüntetésére.

 

Az immunerősítésről

Három fő tényező betartásával fokozhatjuk szervezetünk védekezőképességét. Ez a három nem más mint:

• Zöldségek, gyümölcsök fogyasztása
• Vitaminok, immunerősítők szedése
• Ne feledkezzünk meg a sportolásról

Habár nyáron jóval több lehetőségünk van választani a zöldségek és gyümölcsök közül, télen sem szabad megfeledkezni ezekről. A növények vitamintartalmán kívül, rosttartalmuk szintén komoly segítség szervezetünknek. A rost segíti a megfelelő bélfóra fenntartását, amely nélkülözhetetlen a vitaminok és tápanyagok optimális felszívódásához. (A joghurtok, kefírek és sajtok szintén segítik az optimális bélflóra fenntartását.) Ha friss termékeket szeretnénk fogyasztani télen, válasszuk a narancsot, mandarint, banánt, almát vagy körtét. A fagyasztott gyümölcsök is jó rost és vitaminforrások.

Ma már kapkodjuk a fejünket a számos vitamin tartalmú étrendkiegészítők között. Szedhetünk multivitamint, vagy több kapszulát, amelyek csak egy fajta vitamint tartalmaznak. Egy biztos, mindegyik segíti az immunrendszerünket. Télen fokozottan ügyeljünk a kellő mennyiségű D-vitamin bevitelére, hiszen a szürke időjárás miatt, a nap nem éri a bőrünket.

A téli időjárásnak az egyik fő hátulütője, hogy kevesebbet mozdul ki az ember. Inkább választja az esti bekuckózást, mint bármi más mozgásformát. De a mozgás elengedhetetlen testünk számára. Az edzőtermeknek és benti uszodáknak köszönhetően nem kell lemondanunk a dinamikus mozgás öröméről. Az online térbe feltöltött anyagoknak köszönhetően pedig akár otthon is végezhetünk gyakorlatokat. Ha pedig már unjuk a bentlétet, a téli időben is elmehetünk sétálni vagy kirándulni szép tájakra, majd beülhetünk egy menedékházba meginni egy forró teát. A friss levegő kárpótol a hideg hőmérséklet miatt.